普段から水分をよく摂取する方は、病気やお口のトラブルにかかりにくいとされています。その理由としては、体内の水分量が十分に保たれているためです。

のどや鼻の粘膜にある「線毛せんもう」と呼ばれる部分は、ウイルスや菌を体内から排出させる役割があります。しかし、体内の水分量が減ると線毛の乾燥を招き、ウイルスや菌が体内に入りやすくなってしまうのです。

また体内の水分量があると、サラサラと良質な唾液が作られるためにお口の中を洗浄してくれ歯石が付きにくく歯周病の予防になるといった嬉し面もあります。普段から意識してお水をたくさん飲むようにしましょう。

1日で1ℓ～2ℓ飲むと十分な唾液が分泌されお口の自浄作用が高まります。この時、コーヒーやお茶にしてしまうと利尿作用により唾液にならず尿として排出されてしまうので、出来れば水を飲むようにして下さい。