気温が高くなると、汗をかきやすくなりますよね。特にスポーツをされる方は、発汗している状態が長く続き脱水症状を起こしやすくなります。

脱水の状態では体の水分が少なくなり、唾液の分泌が減っていきます。そうすると口の中は乾燥した状態が続き、虫歯菌などの細菌が繁殖しやすくなり、虫歯になりやすくなるといった悪循環が生まれてしまいます。

さらに、スポーツをしているとスポーツ飲料を飲む機会が増えると思いますが、スポーツ飲料には大量の砂糖が入っているのでさらに虫歯のリスクが高まってしまうことに。

スポーツ飲料のだらだら飲みは避け、スポーツ飲料を飲んだあとはお水を飲むようにしましょう。スポーツをするときはスポーツ飲料とお水どちらも用意するのがおすすめですよ。